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高考倒计时,考生该做这10件事!

来源:http://www.xindajiaxiao.com/news/150.html    发布时间:2024-06-03 08:40:27    点击:81

高考越来越近了,什么都想抓,又害怕什么都抓不住。有没有哪些事是必做不可的?跟着我们一起来看看吧。

作息规律

经过长时间紧张复习后,很多学生无论是身体上,还是精神上都承受着巨大的压力,如果再次对步履沉重的学生们加压,很可能只会取得适得其反的结果。

所以建议开始养成晚上11点左右就开始入睡的习惯,早上6点起床。也不能睡的太多,睡太多反而更加劳累,导致一整天没有精神。

并且中午也要休息30到40分钟,以契合高考时的作息习惯,保证考试时的精神饱满。

适当运动

课间休息和体育课时可以踢踢足球、在操场上慢跑一下,做些有氧运动,呼吸下新鲜空气,做到张弛有度。

适当的运动可以缓解学习压力,并且换换思维,更有利于晚上的睡眠质量。

运动在早上吃饭前,或者晚饭一小时后,运动到微微出汗就好,这样有利于体内激素的分泌,但是注意不要剧烈运动,会引起身体不适。

饮食清淡

调整自己的饮食,早、中、晚三餐一定要吃,不吃太油腻的食物。

饮食要以清淡为主,不吃辛辣、偏热、偏冷性的食物。日常要多喝开水,保持充足的水分摄入。

高考当天的饮食也尽量与平时保持一致,考生就不会在食物上浪费太多的注意力。

家长可以多给孩子准备蔬菜、新鲜水果等富含维生素C的食物,维生素C不仅可以帮考生增强免疫力,还有助于考生提高记忆力、分析力。

不要因为快考试就给孩子准备大鱼大肉,这样虽满足了一时的口腹之欲,但却给肠胃带来了很大的负担。

保证健康

部分地区早晚温差较大,考生应避免频繁外出活动,出行适当的加衣,不要着凉感冒,保证自己的身体健康是首要的。

不要被模考成绩影响心情

一模、二模、三模的成绩固然重要,但它决定不了你的高考成绩。模考的本质目的是帮助查漏补缺,让你发现自己知识上的问题,及时调整自己的复习重点。

因此,与其被情绪控制,不如好好分析原因,做出改变。考试暴露出的问题是在给你机会在高考前补上这个知识点。

抓住高频考点、选对复习顺序

比如说你现在在英语130,数学50分,那很明显,重点复习数学才是上策。在复习某一科目的时候,一定要认清自己的水平,抓住重点复习,不必执着于一些较偏较难的知识点,别老是想着万一考了怎么办,别拿400分的实力操着600分的心。

做好细节,更上一层楼

任课老师会经常告诉同学们,高考的评分标准很严格,执行严谨的按步给分,评卷现场的标语也是“扣分有理,给分有据”,高考成绩相比较我们日常的考试,有10-20分的细节分,这个细节分平时考试都会被扣掉,但是我们考前稍作注意,稍加练习就可能避免扣分。

尤其数学和理综,有些同学爱跳跃思维,省略步骤,或者语言表述不准确,未知量指代不清,解题逻辑不严谨,这些答题毛病,在高考前都可以更改。方法很简单,在平时刷卷子和考试时,刻意去练习,培养自己的规范化答题。

解答题中的逻辑和单步结论,要注意标清①、②、③等等,综合结论则可以标注由①、②、③得:........,通过这样的练习,既锻炼了我们的逻辑思维,也规范了答题格式,阅卷老师一目了然,该给的分数一分不少,你的整个卷面潜在分值就会提升。

加强错题联系

错题是一张卷子上的思维方式、知识点掌握、解题方法及审题能力漏洞的集中表现,不管哪个层次的同学都应该重视错题。

在完成繁忙的学习任务同时,每天应该抽出来一定的时间,重新把以往卷子上同类型的错题当做新题重新去做。有必要的话,把你认为针对性很强的错题,放在高考前10天再练一遍。知识点和方法论就那么多,不论题型千变万化,利用错题把你的漏洞及时堵上,高考时才会有更出色的发挥。

保持适度压力

过低的压力与过高的压力水平对临近的学习都没有正面的帮助。同学们只要保持适度的压力,其具体表现有:有信心、学习有目的性、意志力坚强、内心没有激烈的冲突、不寻求逃避、精力充沛。

反应在日常学习上则是:知道自己该做什么,能坚持去做,接受成绩但不受制于成绩,积极寻求突破和改善。

远离无效社交

高考前夕,要真有心情失落难以自己调节的时候,可以找自己熟悉的老师、朋友多多沟通。

但平时没有情绪问题时,要多把时间花在复习上,做一个莫得感情的做题机器,提高成绩,在高考中考出好成绩是你的目标。

当下,高考才是你重要的朋友。

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